Z1 | Z2 | Z3 | SS | Z4 | Z5 | Z6 | Z7 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
15:34 | 17:56 |
Warm Up(10:24) | |
Flat Road | 3:09 |
Several Spinnups | 3:33 |
Z2 to Z3 build | 3:00 |
Main Set | |
Zone 3 | 3:54 |
Zone 2 | 4:07 |
Zone 3 | 3:39 |
Zone 2 | 4:22 |
Zone 3 | 3:07 |
Zone 2 | 3:04 |
Zone 3 | 3:01 |
Zone 2 | 4:01 |
Zone 3 | 4:15 |
Cool Down(1:06) |