Z1 | Z2 | Z3 | SS | Z4 | Z5 | Z6 | Z7 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
12:03 | 33:58 |
Warm Up(13:01) | |
Flat Road | 5:01 |
4 spin-ups | 2:03 |
Z2 to Z3 build | 3:00 |
Main Set | |
Zone 3 | 5:01 |
Zone 2 | 1:59 |
Zone 3 | 5:01 |
Zone 2 | 2:01 |
Zone 3 | 6:59 |
Zone 2 | 3:00 |
Zone 3 | 7:00 |
Zone 2 | 3:01 |
Zone 3 | 4:58 |
Zone 2 | 2:02 |
Zone 3 | 4:59 |
Cool Down(0:58) |