Z1 | Z2 | Z3 | SS | Z4 | Z5 | Z6 | Z7 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:01 | 30:00 |
Warm Up(11:01) | |
Flat Road | 5:18 |
3 spin-ups | 1:21 |
Z2 to Z3 build | 2:00 |
Main Set | |
Zone 3 | 4:01 |
Zone 2 | 2:59 |
Zone 3 | 4:00 |
Zone 2 | 3:01 |
Zone 3 | 4:59 |
Zone 2 | 4:00 |
Zone 3 | 4:59 |
Zone 2 | 3:02 |
Zone 3 | 5:59 |
Zone 2 | 4:59 |
Zone 3 | 6:02 |
Cool Down(0:58) |