Z1 | Z2 | Z3 | SS | Z4 | Z5 | Z6 | Z7 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
25:01 | 24:51 |
Warm Up(9:01) | |
Flat Road | 2:30 |
4 spin-ups | 1:40 |
Z2 to Z3 build | 2:25 |
Main Set | |
Zone 2 | 5:01 |
Zone 3 | 4:59 |
Zone 2 | 4:59 |
Zone 3 | 5:01 |
Zone 2 | 4:59 |
Zone 3 | 5:00 |
Zone 2 | 5:01 |
Zone 3 | 4:59 |
Zone 2 | 5:01 |
Zone 3 | 4:52 |
Cool Down(1:07) |